Ci sono tanti tipi di meditazione e tantissime tecniche e in questo post voglio parlarti di una pratica di meditazione non molto conosciuta e allo stesso tempo molto semplice. La meditazione senza oggetto è una pratica molto utilizzata nel buddismo tibetano, soprattutto agli inizi, per chi vuole apprendere la meditazione e avventurarsi in questo viaggio…Continua la lettura di Meditazione senza oggetto. Un ottimo modo per rilassarsi e trovare il proprio centro
Tag: meditazione
[Tecnica] The Acceptance Paradox: il paradosso dell’accettazione
Hai presente quella fastidiosa autocritica sempre pronta ad arrivare per qualunque cosa fai o non fai? Paure, perfezionismo, voler essere diversi da ciò che si è… come fare? In questo video ti illustrerò una tecnica molto efficace che potrà aiutarti: The Acceptance Paradox. Si tratta di una tecnica che si rifà a ad un principio…Continua la lettura di [Tecnica] The Acceptance Paradox: il paradosso dell’accettazione
#2 Meditazione: domande e risposte [Podcast]
Ciao, in questo secondo podcast sulla meditazione, rispondo a due domande che mi sono state fatte a seguito del primo (“La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare“) “E’ giusto spegnere e sopprimere tutto ciò che vuole emergere? O è meglio far emergere il tutto con consapevolezza di dover poi combattere?” “Anche sforzandomi,…Continua la lettura di #2 Meditazione: domande e risposte [Podcast]
#1 La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare! [Podcast]
Con gran piacere voglio comunicarti che da oggi ho uno strumento in più per poter condividere con te contenuti gratuiti: il mio nuovo canale podcast! Seguimi su Spreaker, iTunes e Spotify, è già disponibile il primo episodio sulla Meditazione, dove, oltre alla mia esperienza, ti parlo di un’altro aspetto di cui non si legge o…Continua la lettura di #1 La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare! [Podcast]
Meditazione. Cos’è e come può esserti utile
Il termine “Meditazione” è sempre più usato e ricorrente. Esistono però delle mistificazioni e distorsioni intorno a questa disciplina anche e soprattutto per il fatto che è molto difficile da definire pur essendo relativamente semplice da praticare. Un’ulteriore ambiguità è rappresentata anche dal fatto che ci sono diversi modi di eseguirla, posture e conseguenti benefici.…Continua la lettura di Meditazione. Cos’è e come può esserti utile
