[Tecnica] The Acceptance Paradox: il paradosso dell’accettazione

Hai presente quella fastidiosa autocritica sempre pronta ad arrivare per qualunque cosa fai o non fai? Paure, perfezionismo, voler essere diversi da ciò che si è… come fare? In questo video ti illustrerò una tecnica molto efficace che potrà aiutarti: The Acceptance Paradox. Si tratta di una tecnica che si rifà a ad un principio…Continua la lettura di [Tecnica] The Acceptance Paradox: il paradosso dell’accettazione

#2 Meditazione: domande e risposte [Podcast]

Ciao, in questo secondo podcast sulla meditazione, rispondo a due domande che mi sono state fatte a seguito del primo (“La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare“) “E’ giusto spegnere e sopprimere tutto ciò che vuole emergere? O è meglio far emergere il tutto con consapevolezza di dover poi combattere?” “Anche sforzandomi,…Continua la lettura di #2 Meditazione: domande e risposte [Podcast]

#1 La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare! [Podcast]

Con gran piacere voglio comunicarti che da oggi ho uno strumento in più per poter condividere con te contenuti gratuiti: il mio nuovo canale podcast! Seguimi su Spreaker, iTunes e Spotify, è già disponibile il primo episodio sulla Meditazione, dove, oltre alla mia esperienza, ti parlo di un’altro aspetto di cui non si legge o…Continua la lettura di #1 La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare! [Podcast]

Meditazione. Cos’è e come può esserti utile

Il termine “Meditazione” è sempre più usato e ricorrente. Esistono però delle mistificazioni e distorsioni intorno a questa disciplina anche e soprattutto per il fatto che è molto difficile da definire pur essendo relativamente semplice da praticare. Un’ulteriore ambiguità è rappresentata anche dal fatto che ci sono diversi modi di eseguirla, posture e conseguenti benefici.…Continua la lettura di Meditazione. Cos’è e come può esserti utile

10 Benefici scientifici della Meditazione

Come la Meditazione può fare bene a mente, corpo, spirito. La Meditazione è una pratica che coinvolge mente e corpo che permette di sviluppare attenzione, concentrazione, consapevolezza, calma, serenità. Essa ha antiche tradizioni orientali, ma a partire dagli anni ‘50-’60 ha cominciato a diffondersi anche in Occidente e ad essere indagata scientificamente nei suoi meccanismi…Continua la lettura di 10 Benefici scientifici della Meditazione

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