Dico “Sì” ma vorrei dire “No”

 – Sai come dire di no senza sentirti in colpa?
– Sai difenderti dai manipolatori?
– Sai usare le parole “giuste” durante un litigio?
– Riesci a difenderti dalle persone aggressive? E da chi usa il “vittimismo“?
– Cosa fai se il capo ti sminuisce davanti a tutti?
– Come ti comporti quando vuoi chiudere una telefonata fastidiosa?
– Sai far rispettare i tuoi diritti?
– Come ti comporti quando qualcuno ti ha fatto un servizio non richiesto e ti chiede il conto?
– Cosa fai quando ti senti criticato o poco apprezzato?

 

Queste sono solo alcune delle situazioni non facili da gestire che la vita propone. A volte accade di incrinare un rapporto per una parola fuori luogo, perdere un cliente per una frase sbagliata, rovinare un’amicizia per non aver comunicato nel modo giusto. Nel lavoro, in coppia, nei rapporti interpersonali, imparare a comunicare può risultare un elemento molto importante.

 

IMPARERAI A
  • Esprimere opinioni, bisogni ed emozioni
  • Comunicare in modo efficace e migliorare le relazioni
  • Fare richieste e saper dire di “No”
  • Stili di Comportamento: Passivo, Aggressivo, Assertivo
  • Fare e ricevere critiche e complimenti
  • Gli inganni del pensiero: le distorsioni cognitive
  • I diritti assertivi
  • Gestire comportamenti particolarmente aggressivi e/o manipolativi
Ad ogni incontro ci saranno esperienze pratiche in gruppo e simulate. Ci saranno anche 2 laboratori totalmente esperienziali dove esplorare e apprendere la tua forma di comunicazione autentica, libera e assertiva.

 

Il termine assertività è oggi ampiamente utilizzato in una grande quantità di contesti. Con questa parola si fa riferimento a più concetti:
  • la capacità di esprimere i propri pensieri in modo da affermare chiaramente i propri bisogni senza provare particolare imbarazzo, senso di colpa o rabbia;
  • la capacità di esprimere i propri diritti senza violare i diritti dell’altra persona
  • una forma di comunicazione chiara e onesta in grado di migliorare la propria capacità espressiva e di favorire il miglioramento delle relazioni interpersonali ed il raggiungimento dei propri obiettivi

BENEFICI

  • Questo corso teorico-esperienziale potrà fornirti conoscenze e strumenti utili per:
  • migliorerai le relazioni interpersonali;
  • riconoscerai e supererai le difficoltà legate all’impossibilità di esprimere le tue emozioni e le tue idee in modo soddisfacente ed efficace;
  • sarai più sicuro di fronte a eventi stressanti, così da diminuire l’intensità del disagio ed esprimere al meglio tue potenzialità;
  • migliorerai il senso di autoefficacia, fiducia in te stesso e autostima;
  • conoscerai meglio te stesso, analizzerai i propri comportamenti e leggere quelli altrui;
  • comunicherai con gli altri con sicurezza ed efficacia, incrementando le tue abilità interpersonali e sociali;
  • scoprirai e sperimenterai nuovi comportamenti funzionali al tuo benessere

Il corso, oltre a fornire informazioni e strumenti utilizzabili in più contesti, prevede anche una parte esperienziale, volta a stimolare ogni partecipante a trovare “nuove risposte” da sperimentare prima all’interno del gruppo e trasferire poi nelle proprie situazioni di vita.

CONDUTTORI
Ilari Michelewww.micheleilari.com
Counselor Professionista, Formatore, Ricercatore Indipendente, esperto di meditazione e in tecniche immaginative e nella conduzione di gruppi.
Grassettini Loretta www.lorettagrassettini.it
Counselor Professionista Avanzato, Filosofa, Conduce laboratori esperenziali di Counseling, gruppi di sviluppo e percorsi individuali di Counseling.

 

IL CORSO
Il Corso è composto da 9 incontri della durata di 2 ore e 15 ciascuno, che si terranno di mercoledì, dalle 20.45 alle 23, nelle seguenti date:
21/2 – 28/2 – 7/3 – 14/3 – 21/3 – 28/3 – 4/4 – 11/4 – 18/4

 

LUOGO
Il Corso si terrà Via Roma, 362, Macerata (MC)

 

COSTO
Il costo dell’intero corso è di 250 euro per chi si iscrive entro il 9/2 e di 300 euro per chi si iscrive dopo tale data.

INFORMAZIONI
Email: info@micheleilari.com – lorettagrassettini@gmail.com

Per ISCRIVERTI COMPILA il form al seguente link: http://eepurl.com/dhCtvD

 

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